MurniCare, Jakarta – Vitamin C (ascorbic acid) memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat paling utama adalah meningkatkan sistem pertahanan tubuh sehingga membuatmu lebih terlindungi dari penyakit.
Namun sayangnya, tubuh tidak dapat memproduksi Vitamin C secara mandiri sebagaimana zat lainnya. Sehingga perlu asupan eksternal dari berbagai hal yang kita konsumsi. Lantas, apa yang terjadi jika tubuh kekurangan Vitamin C?
Sebelum membahas dampaknya, kita cari tahu dulu yuk manfaat Vitamin C pada bagian berikut ini.
Manfaat Vitamin C
Manfaat utama dari Vitamin C adalah mendukung daya tahan tubuh serta kesehatan kulit. Bukan hanya itu, masih terdapat ragam khasiat lainnya, seperti:
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
- Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi
- Mencegah Kekurangan Zat Besi
- Membakar dan Menjaga Kadar Seimbang Kolesterol
- Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
- Mencegah Penyakit Asam Urat
- Mengurangi Risiko Gangguan Mata
Asupan Vitamin C yang cukup dapat memberikan berbagai manfaat di atas. Hal itu karena Vitamin C bisa berperan sebagai antioksidan, juga mendukung produksi kolagen dan protein.
Dampak Kekurangan Vitamin C
Asupan Vitamin C untuk orang dewasa setidaknya 80-100mg/hari, sedangkan untuk anak-anak sebesar 50-80mg/hari. Jika tubuh kekurangan asupan Vitamin C, maka terdapat potensi permasalahan bagi tubuh, seperti:
1. Luka Lebih Lama Sembuh
Kekurangan Vitamin C membuat produksi kolagen tubuh menjadi tidak maksimal. Padahal, kolagen sangat penting untuk penyembuhan luka. Itulah sebabnya kamu disarankan banyak mengonsumsi Vitamin C ketika sedang masa pemulihan luka.
2. Mudah Memar dan Masalah Kulit
Tidak maksimalnya produksi kolagen akibat kekurangan Vitamin C juga membuat kulit menjadi kusam, kering, dan kasar. Selain itu, kekurangan kolagen membuat pembulu darah di kulit mudah pecah, sehingga dapat menimbulkan memar.
3. Cepat Merasa Lelah
Meskipun banyak faktor, salah satu penyebab tubuh mudah lelah mungkin karena kekurangan Vitamin C. Itu karena proses perubahan lemak menjadi energi tidaklah optimal, serta kemampuan menyerap zat besi menjadi berkurang.
4. Kenaikan Berat Badan
Tidak optimalnya pemrosesan lemak membuat tubuh harus menampungnya, terutama pada bagian perut. Kurangnya Vitamin C menjadi salah satu sebab kenaikan berat badan, bahkan berisiko mengalami obesitas.
5. Masalah Pada Area Mulut
Ini adalah dampak yang paling sering dirasakan, seperti sariawan atau berdarah pada gusi, lidah, bibir, hingga dinding mulut. Jika tidak ingin mengalaminya, maka VItamin C bisa menjadi obat sariawan paling ampuh untuk mencegah sariawan.
6. Kekebalan Tubuh Menurun
Kondisi kekurangan Vitamin C paling parah adalah scurvy; ditandai dengan gejala seperti lemas, tidak nafsu makan, diare, diiringi dengan mulut sariawan dan berharah, hingga nyeri sendi. Dengan kata lain, kekebalan tubuh menjadi menurun.
Apabila tidak segera ditangani, scurvy dapat menimbulkan efek berbahaya, seperti tulang melemah hingga penyakit jantung.
Maka dari itu, penting bagi kita semua untuk mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin C tinggi, seperti buah Jambu, Jeruk, maupun Cabai sehingga terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti disebutkan di atas.
Namun apabila kamu tidak menyukai makanan kaya Vitamin C atau memiliki jadwal yang padat, tak perlu cemas. Kamu tetap bisa mendapatkan asupan Vitamin C dengan melakukan suntik vitamin setelah beraktivitas.
Hanya dengan 70k untuk 1x suntuk atau 199k untuk paket 3x suntik, kamu bisa tetap sehat berenergi tanpa khawatir masalah kesehatan datang menghampiri. Yuk datang langsung ke Klinik MurniCare di Rukan Taman Meruya Blok M 89-92, Jakarta Barat atau bisa hubungi kami melalui:
📲 0811 9915 569 | 📞(021) 584-1060 | ✉️ info@murnicare.com
