Ini Gejala Awal Serangan Jantung dan Pencegahannya
MurniCare, Jakarta – Tahukah kamu kalau serangan jantung menjadi penyebab nomor satu kematian di dunia? Data dari WHO menunjukan hampir 18 juta orang meninggal karena serangan jantung.
Serangan jantung ini bisa menghampiri kita kapan saja dan dimana saja. Apalagi orang yang memiliki faktor risiko berlebih seperti merokok, jarang berolahraga, dan gaya hidup buruk.
Meskipun mematikan, serangan jantung bisa dicegah jika kita mengetahui berbagai gejala awalnya. Artikel ini akan mengulas berbagai gejala awal dan pencegahannya, simak sampai akhir!
7 Gejala Awal Serangan Jantung
Serangan jantung disebabkan oleh berbagai penyakit jantung yang bermacam-macam jenisnya, seperti sakit jantung bawaan, jantung koroner, aritmia, hingga gagal jantung. Secara spesifik, masing-masing memiliki gejala yang berbeda. Namun secara umum, ini gejala awalnya:
- Area dada terasa nyeri
- Bernafas selalu terasa sesak
- Batuk berkepanjangan
- Detak jantung abnormal ketika beraktivitas biasa
- Rasa pusing berlebih tanpa penyebab jelas
- Area kaki dan betis membengkak
- Sakit leher dan tenggorokan
Apabila kamu merasakan beberapa gejala awal tersebut, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan rekomendasi dan tindak lanjut dari dokter.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Jantung Sedari Dini
5 Tips Cegah Serangan Jantung
Secara umum serangan jantung bisa dicegah. Banyak diantara kita tidak mau terkena serangan jantung, namun enggan melakukan pencegahan. Padahal, pencegahan bisa dilakukan dengan 5 tips berikut ini:
1. Tidak Merokok dan Mengkonsumsi Alkohol
Rokok dan alkohol menjadi faktor risiko utama. Kandungan zat dalam rokok dan alkohol membuat arteri jantung menyempit, sehingga peredaran darah menjadi tersumbat. Jadi, berhentilah merokok dan mengkonsumsi alkohol.
2. Rutin Berolahraga
Beraktivitas fisik ketika berolahraga bisa melatih jantung menjadi lebih kuat. Sehingga, peredaran darah dan oksigen pada tubuh menjadi lebih optimal. Lakukan olahraga dengan durasi cukup 150 menit dalam seminggu.
3. Rutin Cek Kesehatan
Mengetahui kondisi tubuh menjadi aktivitas penting. Dengan mengetahui kadar kolesterol dan tekanan darah, kamu bisa menjaga gaya hidup dan mengonsumsi makanan agar tetap sehat.
4. Menjaga berat badan ideal
Salah satu penyebab serangan jantung adalah kondisi tubuh yang tidak ideal. Lemak dan kolesterol yang menumpuk pada tubuh, obesitas, hingga otot yang lemah. Jaga postur tubuh ideal agar lebih sehat dan bugar.
5. Memilih pola makan yang sehat
Hindari makanan dengan kolesterol tinggi, seperti gorengan atau seafood. Selain itu, makanan tinggi lemak dan gula juga berbahaya pada kesehatan jantung. Konsumsi makanan gizi seimbang dan nutrisi lengkap.
Baca Juga: Picu Serangan Jantung, Waspadai Tanda-tanda Kolesterol Tinggi Ini!
Memang tidak ada jaminan kita bisa terhindar dari penyakit berbahaya ini. Namun dengan mengetahui gejala awal dan pencegahannya, kita bisa menekan risiko agar serangan jantung tidak terjadi pada kita.
Yuk jaga kesehatan jantungmu dan ketahui kondisi tubuhmu dengan melakukan Medical Check Up di klinik MurniCare:
📲 0811 9915 569 | 📞(021) 584-1060 | ✉️ info@murnicare.com
