Hidup Sehat Tanpa Biaya, Begini Caranya!

MurniCare Wellness, Jakarta – Menjalani hidup sehat identik dengan biaya yang mahal. Makanan organik yang lebih mahal dibanding makanan olahan, produk kesehatan yang butuh biaya lebih, hingga fasilitas kebugaran yang sulit ditemukan.

Itu tidak salah, namun tidak sepenuhnya benar. Soalnya, menjalani hidup sehat juga bisa kok tanpa biaya yang mahal. Bahkan, cenderung tanpa biaya.
Gak percaya? Simak informasinya pada artikel ini sampai habis, ya!
5 Tips Sehat Tanpa Biaya
Banyak orang enggan menjalani hidup sehat karena sering dianggap mahal. Padahal, tidak selalu demikian. Biayanya bisa diatur sesuai dengan keperluan budget kamu sendiri.
Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu terapkan:
1. Memasak Sendiri atau Makan di Warteg
Makanan sehat yang relatif mahal, ditambah perilaku makan di luar atau delivery order, membuat budget semakin membengkak hanya untuk satu kali makan.
Alternatif yang lebih murah adalah memasak sendiri di rumah atau kost kamu. Atau, kamu bisa beli makanan di warung makan dan memesan lauk-pauk sehat, seperti sayur, ikan, dan tempe-tahu cukup dengan 10-15 ribu untuk sekali makan.
2. Workout dan Lari Sebagai Alternatif Berolahraga
Mendaftar member gym perlu merogoh kocek yang lebih dalam, bisa 300 ribu hingga 1 juta setiap bulannya. Sebagai gantinya, kamu bisa berolahraga mandiri.
Caranya bisa dengan melatih otot dengan workout yang tutorialnya bisa dengan mudah kamu dapatkan di internet. Atau olahraga kardio dengan berlari atau jalan kaki. Cukup lakukan 30 menit setiap hari atau 150 menit tiap minggunya.

3. Meditasi Tanpa Healing ke Bali
Mengatasi stress tidak perlu ke Bali atau jalan-jalan ke luar negeri. Cukup menenangkan diri, mengelolanya dengan baik, dan berlatih untuk tidak peduli pada apapun yang tidak bisa kamu kendali.
Salah satu caranya adalah meditasi. Tarik nafas dalam dan menutup mata di sela aktivitas. Selain itu, kamu bisa ambil waktu sejenak sebelum tidur untuk fokus pada diri sendiri. Jauhkan gadget untuk sementara waktu.
4. Hindari Rokok dan Alkohol
Menganggap hidup sehat perlu biaya mahal namun rutin merokok dan mengkonsumsi alkohol, bisa dipastikan bahwa itu hanya alasan dari rasa kecanduan.
Banyak riset menunjukan rokok dan alkohol memiliki zat berbahaya untuk kesehatan. Hindari rokok dan alkohol, maka hidupmu akan lebih sehat, sejahtera, dan jauh lebih hemat.
5. Menjaga Relasi dengan Orang Terdekat
Hubungan baik akan menuai perasaan bahagia. Riset menunjukan bahwa hubungan yang baik membuat kita memiliki hidup yang bahagia dan lebih lama.
Tidak perlu memberikan hadiah atau bingkisan yang mahal, cukup selalu tersenyum dan bersikap ramah. Cukup bagikan apa yang menurutmu bermakna untuk relasimu.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes
Kamu bisa lakukan lima tips tersebut di atas untuk menjalankan hidup sehat tanpa biaya yang mahal. Perlu kamu ingat, sehat bukan hanya secara fisik, namun juga secara mental.
Apabila kamu ingin hidup lebih sehat, kamu bisa lakukan relaksasi dengan melakukan pijat refleksi keluarga di MurniCare Wellness. Sehat kamu dapat, bahagia kamu sepanjang hayat. Kamu bisa dapatkan layanan pijat refleksi keluarga dengan menghubungi kami melalui:
📲 0811 9915 569 | 📞(021) 584-1060 | IG: @murnicare.wellness