Pijat Refleksi untuk Hilangkan Stres Pekerja Kantoran

MurniCare Wellness, Jakarta Barat – Buat banyak pekerja kantoran, stres bukan hal yang asing. Duduk berjam-jam, dikejar deadline, rapat bertubi-tubi, sampai tekanan target, sering bikin tubuh dan pikiran kelelahan.

Sayangnya, stres kerja sering tidak disadari sampai akhirnya muncul keluhan fisik, seperti pusing, pegal, tegang, kelelahan, sulit tidur, hingga malas untuk beraktivitas di pagi hari.

Solusi sementara yang dipilih adalah minum obat pereda nyeri alih-alih memberikan jeda waktu untuk tubuh pulih. Tidak salah, namun kurang tepat. Salah satu cara mengelola stres yang optimal adalah dengan beristirahat total, salah satunya dengan pijat refleksi.

Kenapa pijat refleksi mulai banyak dipilih? Simak artikelnya sampai akhir ya!

Kenapa Pekerja Kantoran Rentan Stres?

Stres tidak muncul begitu saja. Ada beberapa faktor yang membuat pekerja kantoran lebih rentan mengalaminya, seperti:

1. Duduk terlalu lama dan minim gerak

Posisi duduk statis dalam waktu panjang (lebih dari 5 jam sehari), membuat otot tegang, aliran darah optimal, dan tubuh lelah.

2. Paparan layar gadget berjam-jam

Bisa memicu kelelahan mata, sakit kepala, dan ketegangan di area leher maupun bahu.

3. Tekanan dan tuntutan pekerjaan

Target yang harus dicapai, otak yang terus bekerja mencari solusi, membuat mental tertekan dan membuat stres fisiologis meningkat.

4. Dinamika atau sosialisasi dengan kolega kantor

Komunikasi dan bermain peran dalam lingkungan kantor juga membuat stres, bahkan terkadang lebih berat daripada pekerjaannya.

Manfaat Pijat Refleksi untuk Meredakan Stres Kerja

Pijat refleksi bekerja menstimulasi titik-titik syaraf, terutama di area kaki dan tangan. Syaraf ini berhubungan dengan sistem tubuh secara menyeluruh.

Teruntuk pekerja kantoran, manfaat pijat refleksi ini bisa dirasakan cukup signifikan karena:

1. Mengurangi ketegangan saraf, sehingga tubuh terasa lebih tenang.
2. Membantu tubuh lebih rileks, baik secara fisik maupun mental.
3. Meredakan pegal-pegal, terutama di area kaki, leher, bahu, dan punggung.
4. Meningkatkan kualitas tidur, dengan meredakan saraf simpatik (fight-or-flight) akibat stres
5. Meningkatkan mood, sehingga lebih siap menjalani aktivitas.

Bagi para pekerja, terutama di Jakarta Barat, pijat refleksi bisa menjadi pilihan tepat.

Bagian Tubuh yang Terpengaruh Saat Pijat

Stres dan kelelahan kerja biasanya menumpuk di beberapa bagian tubuh tertentu. Dengan pijat refleksi, bisa membantu meredakan ketegangan pada area tubuh berikut:

1. Telapak kaki
2. Betis
3. Pergelangan kaki
4. Telapak tangan
5. Leher dan bahu
6. Punggung bawah

3 Tips Menjalani Pijat Refleksi

Supaya hasil pijat refleksi lebih optimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yakni:

1. Durasi pijat yang biasanya minimal 60 menit. Idealnya 90 sampai 120 menit untuk hasil maksimal.
2. Jika intensitas pekerjaan tinggi dan stressfull, lakukan pijat refleksi paling tidak dua minggu sekali.
3. Jangan ragu untuk mengomunikasikan keluhan pada terapis agar hasil lebih optimal.

Tubuh sering memberi sinyal melalui rasa lelah, tegang, dan pegal. Jika itu terjadi padamu, jangan ragu datang ke MurniCare Wellness Jakarta Barat untuk melakukan pijat refleksi. Langsung hubungi melalui:

WhatsApp: 082 123 6000 61
Telepon: (021) 584-1060
Instagram: @murnicare.wellness