Ini 4 Alasan Tubuh Mudah Sakit saat Musim Hujan

MurniCare, Jakarta – Musim hujan memang memberikan banyak manfaat. Selain cuaca menjadi lebih sejuk, musim hujan pun dapat menyuburkan tanaman para petani dan pekebun. Namun, di balik itu, musim hujan juga nyatanya sering mendatangkan berbagai penyakit, mulai dari flu, diare, penyakit kulit, demam berdarah, demam tifoid (tipes), hingga malaria.

Gambar dari Freepik

Berbagai penyakit tersebut tentunya tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-sehari saja, tapi juga bisa mengancam nyawa penderitanya.

Karena itu, untuk mencegahnya, penting bagi setiap orang untuk mengetahui cara melindungi diri dari sederet penyakit yang menyerang saat musim hujan.

Lantas, bagaimana cara mencegah penyakit di musim hujan? Sebelum menyelam lebih dalam, mari ketahui dulu sejumlah alasan mengapa banyak yang jatuh sakit saat musim hujan.

Mengapa saat musim hujan tubuh rentan sakit?

Banyak peneliti percaya bahwa cuaca dingin saat musim hujan dapat menurunkan sistem imun tubuh seseorang, sehingga tidak mampu melawan patogen biang penyakit yang menyerang. Berikut ini alasan kenapa tubuh mudah sakit saat musim hujan:

1. Cuaca dingin

Mukosa dan silia pada saluran napas adalah salah satu kombinasi pertahanan tubuh yang bertugas untuk menghalau benda asing berbahaya yang masuk bersama udara.

Mukosa atau lapisan lendir sendiri berfungsi untuk menangkap berbagai kotoran yang mencoba masuk ke dalam tubuh. Sedangkan silia bertugas untuk mendorong mukosa dan hasil tangkapannya keluar dari tubuh melalui mulut dan hidung.

Mekanisme proteksi ini disebut sebagai pembersihan mukosiliar.

Namun, pada saat musim hujan, udara dingin dan kering membuat lapisan mukosa menjadi tidak lengket lagi dan mengganggu pergerakan silia.

Akibatnya, tubuh menjadi kesulitan untuk memukul mundur segerombolan virus pembawa penyakit yang merugikan.

2. Minimnya aktivitas fisik

Kebanyakan orang menjadi malas berolahraga saat musim hujan tiba. Padahal, olahraga merupakan salah satu cara agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Pasalnya, tubuh yang bebas bergerak saat berolahraga dapat memicu proses metabolisme dan memperlancar sirkulasi darah. Alhasil, tubuh pun menjadi lebih sehat dan kuat untuk melawan invasi dari virus dan patogen lainnya.

Oleh karenanya, jangan malas berolahraga meski hujan tak kunjung reda. Manfaatkanlah ruangan dalam rumah untuk tetap rutin berolahraga.

3. Kurangnya paparan sinar matahari

Sinar matahari dapat merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D yang dapat memberikan banyak manfaat. Tidak hanya memperkuat gigi dan tulang, vitamin D juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang untuk menghadang penyakit yang menyerang.

Namun sayang, saat musim hujan datang, produksi vitamin D menjadi berkurang akibat pancaran sinar matahari yang terhalang.

4. Perkembangan virus yang cepat

Cuaca yang lembab dan genangan air di musim hujan adalah kondisi dan tempat favorit penyakit untuk berkembang biak dengan cepat.

Selain itu, cuaca dingin saat musim hujan juga membuat virus menjadi lebih stabil dan mampu bertahan lebih lama dari biasanya.

Jadi, wajar saja jika banyak yang mudah sakit saat musim hujan tiba.

Di tambah lagi, dengan kecenderungan setiap orang untuk menghabiskan banyak waktu dan berkumpul di dalam rumah saat musim hujan.

Hal tersebut tentunya membuat virus sumber penyakit menjadi lebih cepat menular. Apalagi jika sirkulasi udara di ruangannya buruk.

Karena menurut para peneliti dari Tianjin University di Cina, pelajar yang tinggal di asrama dengan ventilasi atau aliran udara yang buruk lebih sering terserang flu.

Tips agar tubuh tidak mudah sakit

Menurut spesialis penyakit dalam konsultan alergi imunologi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Prof. Dr. dr. Iris Rengganis, SpPD, K-AI, FINASIM, setiap orang harus memperhatikan kondisi tubuhnya agar selalu sehat selama musim hujan.

Ada pun beberapa cara yang beliau sarankan untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan, antara lain:

1. Meminum ramuan jahe yang hangat
2. Mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin, A, B, C, D, dan E
3. Beristirahat atau tidur yang cukup, yaitu 8 jam dalam sehari
4. Kelola stres dengan baik
5. Tetap rutin berolahraga di dalam rumah
6. Cukupi asupan air putih, yaitu 2 liter per hari

Itulah seputar informasi mengenai alasan mengapa banyak orang mudah sakit saat musim hujan. Setelah mengetahui penyebab dan cara mencegahnya, semoga Anda dan keluarga selalu fit dan sehat setiap saat.

Selain keenam saran di atas, Anda juga dapat menjaga atau meningkatkan daya tahan tubuh dengan mendapatkan suntik vitamin C.

Bagi Anda yang berada di sekitar Jakarta Barat, mendapatkan suntik vitamin C di MurniCare adalah pilihan tepat.

Sebab sebagai healthcare provider yang komprehensif, MurniCare tidak hanya menyediakan layanan dokter umum saja, melainkan juga beberapa layanan medis lainnya.

Mulai dari suntik vitamin C, vaksin influenza, vaksin dan tes COVID-19, fisioterapi, hingga pemeriksaan kesehatan.

Untuk informasi lebih lanjut, hubungi MurniCare melalui Hotline 1500 813 atau WhatsApp 0811 811 146.