Akupunktur Bisa Memperbaiki Pola Tidur? Ini Penjelasannya!
MurniCare Wellness, Jakarta – Tidur berkualitas merupakan kunci tubuh dan pikiran yang sehat. Ketika tidur, tubuh menjadi beristirahat dari aktivitas seharian. Tapi, pola tidur yang berkualitas tidak semua orang bisa rasakan.
Banyak cara yang dilakukan untuk memperbaiki tidur, salah satunya adalah Akupunktur. Kini Akupunktur makin populer sebagai cara yang dipilih untuk memperbaiki tidur. Tapi, benarkah Akupunktur bisa memperbaiki kualitas tidur?
Nah, artikel ini akan menjawab bagaimana Akupunktur bekerja memperbaiki kualitas tidur. Simak artikelnya sampai akhir, yaa!
Apa Itu Akupunktur?
Akupunktur merupakan metode pengobatan tradisional dari Tiongkok yang menggunakan jarum tipis menjadi medianya. Jarum ini ditusukan pada titik-titik tertentu pada tubuh yang disebut meridian.
Prinsip dari Akupunktur adalah berusaha menyeimbangkan energi tubuh (qi atau chi) agar terdistribusi secara merata. Selain itu, Akupunktur merangsang sistem saraf untuk meningkatkan fungsi organ dan mengatasi gangguan, termasuk masalah tidur.
Baca Juga: Mengenal Pengertian dan Manfaat Akupunktur
Akupunktur Memperbaiki Kualitas Tidur?
Penelitian dari National Library of Medicine menunjukan kalau Akupunktur efektif memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia. Berikut cara bagaimana Akupunktur memperbaiki kualitas tidur:
1. Merangsang produksi melatonin
Melatonin merupakan hormon alami tubuh yang mengatur pola tidur seseorang. Akupunktur dapat merangsang produksi melatonin sehingga tubuh lebih mudah masuk ke fase tidur yang nyenyak.
2. Memperbaiki sistem saraf tubuh
Energi yang terdistribusi merata dengan Akupunktur, dapat mengurangi aktivitas saraf berlebih sehingga tubuh mencapai keadaan rileks. Sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.
3. Mengurangi stres dan kecemasan
Akupunktur juga merangsang pelepasan hormon endorfin yang membuat tubuh merasa tenang dan rileks sehingga kecemasan berkurang. Dengan begitu, tidur akan menjadi lebih mudah.
Baca Juga: Jarum Akupunktur: Ini Perbedaannya Dengan Jarum Biasa
Manfaat Lain Akupunktur
Selain terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, Akupunktur juga memiliki manfaat lain yang berhubungan dengan tidur, seperti:
- Mengurangi frekuensi terbangun ketika tidur
- Mengurangi gejala kecemasan dan depresi pada malam hari
- Membantu tubuh mencapai fase tidur dalam (deep sleep)
Menjadi jelas bahwa Akupunktur dapat menjadi solusi alami untuk memperbaiki kualitas tidur; terutama untukmu yang ingin menghindari ketergantungan pada obat tidur.
Akupunktur dapat mengatasi masalah tidur dengan melalui pendekatan yang menenagkan tubuh dan pikiran. Tentu, efektivitasnya dapat bervariasi tergantung kondisi dirimu. Perlu untuk dikombinasikan dengan pola hidup sehat.
Jika kamu tertarik, kamu bisa berkonsultasi dengan terapis serta layanan Akupunkturnya di MurniCare Wellness hanya dengan menghubungi:
📲 0811 9915 569 | 📞(021) 584-1060 | IG: @murnicare.wellness
