Malas Minum Air Putih? Gapapa, Tapi Ini Risikonya!
MurniCare, Jakarta – Air putih sangat penting untuk kesehatan. Banyak riset menunjukan bahwa seseorang bisa bertahan hidup tanpa makan dan minum sekitar seminggu. Jika hanya ada air putih tanpa makan, bisa bertahan lebih lama hingga 3 minggu.
Kurang minum air putih akan sangat berbahaya bagi tubuh, salah satu dampak nyatanya adalah mulut dan tenggorokan menjadi kering.
Nah, sebelum membahas lebih jauh terkait dampak lainnya, mari ketahui terlebih dahulu berbagai alasan orang tidak suka minum air putih. Apakah kamu termasuk salah satunya?
Alasan Malas Minum Air Putih
Terdapat berbagai alasan bagi seseorang enggan meminum air putih; dari alasan remeh hingga serius. Alasan-alasan tersut yakni:
1. Tidak Suka ‘Rasanya’
Pada dasarnya, air putih memiliki rasa yang tawar. Namun bagi beberapa orang, rasa tawar ini justru tidak disukai. Berbagai alasan pendukungnya seperti tidak nyaman dimulut, menganggu tenggorokan, dan sebagainya.
2. Ketagihan Minuman Berperisa
Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, ketagihan minuman berperisa juga menjadi penyebab utama seseorang enggan atau tidak suka minum air putih. Rasa manis, minuman bersoda, hingga kopi, justru menjadi pilihan utama ketika haus.
3. Menunda Rasa Haus
Ketika merasa haus, tanda tubuh membutuhkan cairan untuk menyokong proses metabolisme. Jika ditunda, karena kesibukan atau apapun, bisa berbahaya bagi tubuh. Segera minum apabila merasa haus.
4. Malas Ke Kamar Mandi
Aktivitas padat atau terlalu nyaman rebahan, membuat seseorang lebih memilih menahan rasa haus daripada harus bolak-balik kamar mandi akibat terlalu banyak minum. Ini adalah alasan umum yang sering dijumpai.
5. Kondisi Kesehatan Khusus
Ada seseorang yang memiliki alergi air (Aquagenic Urticaria), meskipun kondisi ini tergolong langka. Namun, beberapa orang bisa memiliki alergi penuh terhadap air, maupun alergi sebagian yang hanya pada air tertentu (seperti air laut atau air hujan).
Risiko Kurang Minum Air Putih
Berbagai alasan di atas sering dijumpai pada seseorang yang tidak suka minum air putih. Semua itu boleh-boleh saja, asalkan kamu siap dengan berbagai risiko ringan berikut ini:
- Mulut terasa kering
- Haus yang menganggu
- Urine berwarna gelap (kuning kecokelatan)
- Kulit kering dan tidak lembab
- Pikiran sulit berkonsentrasi
Risiko tersebut merupakan gejala langsung yang dirasakan seseorang apabila kurang minum air putih. Jika terdapat gejala tersebut namun kamu masih enggan untuk minum air putih, maka berpotensi menimbulkan masalah kesehatan seperti:
- Dehidrasi, tubuh menjadi tidak optimal
- Gangguan sendi dan ginjal
- Hipovolemia, kondisi tubuh kekurangan volume cairan dan oksigen
- Gangguan pencernaan
- Meningkatkan risiko stroke.
Meskipun terlihat sepele, malas minum air putih menyimpan bahaya untuk kesehatan. Selalu ingat, bahwa kebutuhan air putih bagi tubuh adalah 2-4 liter/hari tergantung berat badan kamu.
Selalu sedia air putih disebelahmu. Gunakan tempat minum dengan ukuran cukup agar kamu tidak perlu bolak-balik mengambil air dengan gelar. Mari mulai hidup sehat dengan minum air putih yang cukup!
