Ide Resolusi Kesehatan 2024 Anti Wacana

MurniCare, Jakarta – Bagi beberapa orang, mengevaluasi resolusi tahun sebelumnya dan merencanakan resolusi tahun berikutnya merupakan hal yang penting. Khususnya resolusi yang berkaitan dengan kesehatan.

Bukan tanpa alasan, resolusi kesehatan ini dapat menjadi panduan untuk menjalani hidup yang lebih sehat. Sehingga, kebiasaan buruk yang sebelumnya sering dilakukan, berubah menjadi kebiasaan yang lebih menyehatkan.

Berikut adalah beberapa ide resolusi kesehatan tahun baru 2024 anti wacana yang bisa menjadi pertimbangan kamu.

Daftar Resolusi Kesehatan Anti Wacana

Resolusi yang baik adalah resolusi yang bisa diturunkan menjadi daftar aktivitas keseharian. Tidak perlu membuat resolusi kesehatan dengan trobosan ekstrem; cukup mulai dengan daftar resolusi yang sederhana, seperti:

1. Menetapkan waktu tidur

Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan. Maka, buatlah daftar resolusi untuk menetapkan waktu tidur yang lebih teratur. Disarankan untuk tidur 6 hingga 8 jam dan kurangi intensitas begadang.

2. Rutin bangun pagi

Bangun pagi dapat memberikan energi lebih pada tubuh. Dengan membuat daftar resolusi bangun pagi, kamu sama saja sedang berusaha menerapkan pola hidup yang lebih produktif dan bahagia.

3. Membiasakan makan sayur

Daftar resolusi ini dikhususkan untukmu yang tidak suka makan sayur. Mulai tahun 2024, biasakan diri untuk makan sayur agar produksi energi dan sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih sehat.

4. Berhenti merokok

Bagi perokok, mungkin inilah resolusi yang paling berat untuk dilakukan. Namun tidak perlu khawatir, waktu 12 bulan lebih dari cukup untukmu untuk mengurangi merokok sampai akhirnya berhenti total. Awali dengan perlahan-lahan, seperti mengurangi jumlah dan frekuensi merokok.

5. Mengurangi konsumsi alkohol

Alkohol tidak selamanya buruk. Namun, penting untukmu untuk memiliki batasan dalam mengonsumsi alkohol. Apalagi jika sebelumnya kamu adalah orang yang rutin mengonsumsi alkohol.

6. Rutin berolahraga

Tidak perlu berolahraga berat. Cukup mulai dengan olahraga ringan seperti workout selama 15 menit di pagi hari atau membiasakan jogging di area komplek sekitar rumah secara rutin.

7. Membeli peralatan penunjang

Salah satu alasan yang membuat kita malas untuk hidup sehat adalah tidak memiliki peralatan yang menunjang. Maka, tahun 2024 inim mulailah beli peralatan hidup sehat seperti sepatu olahraga, matras yoga, botol minum, hingga barbell kecil.

Membuat daftar resolusi kesehatan sederhana, dapat membuatmu menjadi lebih sehat dan bahagia. Buatlah daftar resolusimu menjadi kegiatan yang dapat dieksekusi, sehingga bisa dilakukan dalam aktivitas keseharian tanpa perlu terbebani.

Agar resolusi kesehatanmu menjadi lebih efektif, ketahui kondisi dirimu melalui medical checkup dari MurniCare. Melakukan medical checkup menjadi awalan yang sangat penting sebelum melakukan aktivitas kesehatan yang rutin di tahun baru 2024.

Susunlah daftar resolusi tahun baru 2024 dan lakukan medical checkup segera di MurniCare dengan menghubungi:

📲 0811 9915 569 | 📞(021) 584-1060 | ✉️ info@murnicare.com