Apa Itu Plantar Fasciitis?
MurniCare, Jakarta – Apa kamu pernah merasa nyeri dan sakit pada bagian bawah kaki? Biasanya rasa nyeri tersebut akan timbul ketika kamu terlalu lama berdiri atau sehabis berolahraga.
Nah, bisa jadi, rasa nyeri yang kamu rasakan itu disebabkan oleh plantar fasciitis.
Jadi, plantar fasciitis adalah kondisi dimana terjadi peradangan pada jaringan ikat pada kakimu, tepatnya pada bagian antara bawah tumit dan telapak kaki. Jaringan yang menghubungkan tulang tumit dan telapak kaki disebut fasia plantar.
Kondisi tersebut umumnya menyebabkan rasa nyeri dan sakit yang menusuk di malam dan pagi hari ketika pengidapnya melangkah. Memang, ketika bangun dan bergerak, rasa sakitnya bisa berkurang. Tapi, ketika kembali berdiri untuk berjalan, rasa sakitnya akan kembali lagi.
Biasanya, plantar fasciitis ini sering dialami oleh pelari dan juga pada orang yang memiliki kelebihan berat badan.
Penyebab Plantar Fasciitis
Secara spesifik, tidak dapat diketahui secara pasti bagaimana kondisi ini bisa terjadi.
Namun secara umum, kondisi ini bisa terjadi karena fasia plantar yang berfungsi menyerap tekanan untuk menyokong bagian kaki yang melengkung, mendapatkan tekanan yang terlalu berat dan terus-menerus.
Tekanan terus-menerus, membuat fasia plantar robek. Sehingga akhirnya menyebabkan iritasi dan peradangan, dan terjadilah kondisi plantar fasciitis.
Plantar fasciitis ini bisa menyerang siapa saja. Tetapi terdapat faktor risiko yang lebih berpotensi, yaitu:
- Berusia 30-70 tahun
- Olahraga intensi yang memberi tekanan pada kaki, tumit, dan jaringan sekitarnya (Berlari, Melompat, Balet, Dansa, dan sebagainya)
- Kelainan anatomi kaki
- Cara berjalan yang abnormal yang menyebabkan ketidakseimbangan distribusi beban pada kaki
- Berat badan berlebih atau obesitas
- Pekerjaan yang mengaruskan seseorang untuk berdiri atau berjalan lama.
Pencegahan & Pengobatan Plantar Fasciitis
Pada dasarnya, kondisi plantar fasciitis secara alamiah bisa pulih dengan sendirinya. Namun dengan syarat untuk tidak melakukan aktivitas fisik berlebih yang membuat kaki memikul beban.
Akan tetapi, penyembuhan alami pada tubuh berbeda-beda bagi setiap orang, dan belum tentu akan mendapatkan hasil yang maksimal. Sehingga, cara ini tidak bisa diandalkan.
Tetap diperlukan obat anti nyeri yang membantu untuk meredakan rasa sakit dan peradangannya.
Jika kondisi plantar fasciitis ini berada pada kondisi yang ekstrim, maka tindakan medis seperti injeksi steroid sebagai anti radang & anti nyeri sementara diperlukan. Namun ini juga tidak dianjurkan dilakukan berkali-kali karena dapat menyebabkan penipisan fasia plantar secara jangka panjang.
Pilihan lainnya adalah dengan melakukan prosedur pembedahan. Pada beberapa kasus, pembedahan menjadi opsi jika rasa nyeri tidak dapat ditoleransi. Tindakan bedah ini memisahkan fasia plantar dari tulang tumit.
Baca Juga: Mengenal dan Membongkar Mitos Fisioterapi
Akan tetapi, ada alternatif lain yang paling efektif dan optimal untuk mengobati maupun mencegah kondisi plantar fasciitis, yaitu dengan melakukan tindakan fisioterapi.
Fisioterapi dapat menjadi pilihan karena tindakan yang dilakukan langsung mengarah pada struktur tulang dan sendi, sehingga membuat fasia plantar menjadi lebih kuat dan lentur.
Baik pencegahan maupun pengobatan, fisioterapi merupakan alternatif yang bijak untuk mengatasi plantar fasciitis. Lakukan fisioterapi bersama MurniCare segera, agar kaki semakin kuat dan aktivitas tidak tersendat. Hubungi:
📲 0811 9915 569 | 📞(021) 584-1060 | ✉️ info@murnicare.com
